Список противопоказаний, исключающий занятия йогой:
- тяжелое общее состояне, когда никакие действия практически невозможны, поскольку ведут только к ухудшению,
- психические расстройства,
- органические поражения сердца - некомпенсированные пороки; пароксизмальная тахикардия; мерцательная аритмия; аневризма аорты, дистрофия миокарда
- заболевания крови,
- инфекционные поражения опорно-двигательного аппарата
- тяжелые черепно-мозговые травмы,
- повреждения позвоночника с неудовлетворительной компенсацией
- сильные нарушения схемы тела
- злокачественные новообразования
О чем сообщить тренеру до начала занятий?!
1) заболевания позвоночника (межпозвонковые грыжи, протрузии межпозвоночного диска, остеохандроз, сколиоз и др.)
2) функциональные нарушения работы внутренних органов
3) болезни суставов
4) варикозное расширение вен.
Рекомендуем:
Йога оказывает глубокое воздействие как на опорно-двигательный аппарат, так и на органы и системы всего организма, поэтому не желательно осуществлять практику йоги:
1) во время проведения курса глубокого массажа
2) в послеоперационный период
3) в период обострения хронических заболеваний
4) при систематическом приеме большого количества лекарственных препаратов
А также:
Воздержитесь от занятий, если плотно поели непосредственно перед практикой,
если запланировали в этот день посетить сауну, а также если очень устали.
